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【南充】冬天感冒注意的饮食习惯 食物宜清淡切忌饮浓茶

2018-07-2711:51 作者:

  冬天天气寒冷,感冒的人比平时多了许多,感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒,俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起,开始有鼻咽部干、痒、灼热感,继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。大多数人们觉得感冒是小病,因此不太注重感冒期间的饮食保健,导致病情加重。所以,感冒期间良好的饮食习惯对于疾病的痊愈有很大的帮助。

  

 

  第一,食物宜清淡,不吃刺激性食物。新鲜蔬菜是首选,如白菜、菠菜、油菜、萝卜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜等,不仅能补充多种维生素和无机盐的供给,而且具有清痰、去火、通便等功能。黄豆及豆制品含人体需要的优质蛋白,可补充慢性气管炎对机体造成的营养损耗,又无聚痰化火之弊端。少吃刺激性的食物,比如辣椒、胡椒、蒜、葱、韭菜等辛辣之物,这些均能刺激呼吸道,使症状加重。同时,菜肴调味也不宜过咸、过甜,冷热要适度。

  

 

  第二,切忌饮烈酒、浓茶。有些人感冒后,除服用感冒药外,往往喝一些酒来辅助发汗,还有的人感冒后忙于应酬,服过感冒药后就出去喝酒,事实上这样做是十分有害的。伤风感冒是上呼吸道炎症的反应,感冒时喝酒会加重粘膜血管扩张充血,使呼吸道分泌物增多,病情进一步加重,如同雪上加霜,拖延治愈时间。同时,饮浓茶不仅影响感冒病人休息睡眠,茶叶某些成分还可对抗、降低或干扰解热镇痛药的药效。

  

 

  第三,不同类型感冒应选用不同食物。食物与药物一样,有“四气、五味”的属性,如风寒感冒忌食生冷寒凉食物,如瓜果及冷饮等,否则使黏膜、血管收缩,加重鼻塞、咽痛等症状。风热感冒发热期,应忌食油腻及甘甜食品,因这些食品有碍脾胃之运化,生痰酿湿而引起咳嗽、咳痰;风热感冒恢复期,也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热食物,以免伤气灼津、助火生痰。暑湿感冒,除忌食肥腻外,还忌过咸食物如咸菜等,因过咸会刺激气管引起咳嗽加剧。

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